持续洗头

说到洗头，没有一种放之四海而皆准的方法。这对每个人来说都是独一无二的，因此您使用的产品以及您应该多久洗一次头发可能会有所不同。“如果你每周只洗一次头发，你可能想用一些更澄清的东西。如果你每天都在这样做，你会想用一些更温和的东西，“马修说。

作为一般经验法则，经常洗头以保持卫生，以去除头皮上的污垢、油脂和产品堆积。Penzi 博士建议定期使用适合您头发类型的温和洗发水洗头。确保您的洗发水不含刺激性化学物质或硫酸盐，这些化学物质或硫酸盐会剥离头皮和头发中的天然油脂。

你应该多久洗一次头？

Penzi 博士建议读者每周至少洗头一到两次，但有些头发类型可能需要每天洗头。如果你的头发干燥，你可能会减少洗头的频率。但是，请确保两次洗涤之间不要间隔太多天，因为头皮会开始堆积。“这种类型的堆积物会滋生酵母菌、真菌、细菌，并导致头皮皮炎和感染，”Penzi 博士解释说。

头皮去角质

我们经常听说面部去角质，但为您的头皮提供同样的去角质护理也很重要。Matthew建议在头发护理方案中添加头皮磨砂膏，以去除头皮上的角质和分解产品。专业提示：避免在头皮磨砂膏中使用刺激性化学物质，并寻找含有茶树或迷迭香油的头皮磨砂膏。当干洗洗发水等产品堆积大量产品时，头皮无法呼吸，会受到不利影响。他建议添加硅胶头皮磨砂工具来按摩和去除头皮角质。

Penzi 博士建议使用头皮磨砂膏去除头皮角质并去除死皮细胞、多余油脂和堆积物。“你也可以做一个稀释的苹果醋冲洗，以帮助去除堆积物并恢复pH平衡。茶树油也是一个不错的选择，因为它具有天然的抗真菌和抗菌特性，可以帮助减少堆积和头皮屑，“Penzi 博士解释说。她建议在洗发水中加入几滴茶树油以获得好处。

发油

为了获得最终的头皮保湿效果，可以考虑在日常护发中添加护发油。头皮油可以在洗发前或洗发后涂抹，以滋养头皮。使用滴管将油直接涂抹在头皮的不同部分。用手指或硅胶头皮磨砂工具将精油按摩到头皮上。马修推荐薄荷、迷迭香、茶树和蓖麻油，因为它多年来一直被用来促进头发健康。含有维生素 E、迷迭香等，可强化头发。

澄清洗发水

认识澄清洗发水，它改变了一尘不染的头皮。“为了专门去除产品堆积，请考虑澄清洗发水，这些洗发水的配方可以有效去除产品残留物和杂质，而不会剥离头皮的天然油脂，”Matthew解释道。

他建议投资购买澄清洗发水，因为它对所有头发类型都有益。使用沙龙品质的净化洗发水搭配发膜，打造每周一次的仪式。使用清洁洗发水滋润发梢时，将常用的护发素换成发膜。松露发膜是光滑、水润头发的绝佳选择。

头皮按摩

在家中重现豪华的美发沙龙按摩，获得头皮益处。“每天按摩头皮有助于将血液流向头皮，这有助于毛囊保持健康，”Bosley 医学博士毛发学家 Gretchen Friese 说。要自己做到这一点，请使用硅胶头发按摩工具，沿着头皮的每个部分打圈。作为额外的奖励，这种感觉良好的按摩可以兼作头皮的去角质。如果您经常使用干洗洗发水，Matthew建议您在日常生活中加入头皮按摩，以去除头皮角质。Thicc Organics的这款硅胶按摩器刺激头皮，为头皮提供温和的去角质。

正确的洗发水

在洗发水选择方面，可能性是无穷无尽的。从保湿洗发水到净化洗发水，市场上总有一款洗发水适合您。在购买洗发水类型时，Matthew会寻找产品颜色和稠度来确定洗发水类型。“如果洗发水是乳白色的多色，那么它会更保湿，越清晰，传统上它会更清晰，”马修说。

头皮防晒霜

是的，甚至你的头皮也会被晒伤。Friese建议涂抹防晒霜以保护头皮免受有害紫外线的伤害。“晒伤和皮肤癌是真实存在的，甚至在头皮上也是如此。我更喜欢喷雾防晒霜，[因为]喷雾更容易涂抹在头皮上，而且比化妆水更不油腻，“弗里斯说。